Bila ‘Self-Care’ Pun Jadi Toksik

 

Ada satu masa, aku rasa bersalah bila tak tulis diari. Rasa pelik bila tak mandi dengan sabun lavender aromaterapi. Rasa macam gagal bila bangun lambat dan tak sempat buat morning routine yang konon-kononnya “wajib” untuk produktiviti. Aku tertanya-tanya , kenapa benda yang sepatutnya buat aku rasa tenang... tiba-tiba jadi beban?

Dalam dunia hari ini, ‘self-care’ dah jadi trend. Kita diajar bahawa jaga diri itu penting. Dan memang betul pun. Tapi perlahan-lahan, ‘self-care’ itu berubah jadi satu checklist. Mandi buih, skincare 7 lapis, journaling pagi petang, stretching, buat vision board, offline day, minum infused water semua ini disusun dalam bentuk rutin harian yang kalau tak ikut, rasa diri ni tak cukup healing.

Padahal, ‘self-care’ itu asalnya tentang kasih sayang terhadap diri. Ia sepatutnya lentur, fleksibel, dan jujur. Tapi bila ia mula jadi perbandingan, bila ia mula jadi tekanan, bila kita rasa gagal sebab tak mampu buat semua, maka ia bukan lagi menjaga diri. Ia mula menyakiti.

Aku terfikir, siapa yang kita jaga ni sebenarnya? Diri sendiri, atau persepsi orang terhadap versi ideal diri kita? Kita kongsi rutin ‘self-care’ di media sosial, tapi dalam hati, kita penat. Kita kongsi petikan buku tentang menerima diri, tapi dalam diam, kita makin tertekan sebab tak dapat jadi seperti yang buku itu gambarkan.

Kadang-kadang, ‘self-care’ sebenar cuma duduk sorang-sorang dan menangis. Kadang-kadang, ia cuma tidur lebih awal. Kadang-kadang, ia cuma tidak memaksa diri untuk senyum. Ia tidak selalu instagrammable. Ia tidak selalu cantik. Tapi ia jujur. Dan itu yang sepatutnya.

Kita semua mahu jadi lebih baik. Tapi dalam usaha untuk sembuh, jangan sampai kita cipta luka baru. Jangan sampai kita paksa diri untuk “jaga diri” dengan cara orang lain. ‘Self-care’ sepatutnya membebaskan, bukan memenjarakan.

Kerana sayang itu bukan tekanan. Ia adalah pelukan yang sunyi tapi cukup untuk buat kita rasa “aku masih berharga, walaupun aku tak sempurna hari ini.”

Renungan buat aku dan pembaca.